总格是起名时的一种参考方式，通常会与三才并称为三才五格，而总格只是其中一格，分别是天格，人格，地格，外格，总格。姓名学中的总格是姓与名的全部笔画数，是中晚年的总和，自三十五岁起到终身成就。因此此数又称为“后运”，后运当然极为重要。
格代表其人之一生，总纳天地人三格之意义，但对于其人性格、职业、运命富于变化之中早年运缺乏明显的暗灵作用，但于其人成为一定之性向类型之后，即发生灵导吉凶作用。判断名字的吉凶，一般先看总格，再看人格。
在五格剖象法中，“总格” 的计算方法是将姓名的总笔画数相加，这样得出来的数理吉凶比天格、外格、地格更重要。
在实际起名运用中.由于天格、外格、地格和姓名三才的计算公式多少都有些硬伤，所以一个五格配置好的名字，首先最重要的是注重总格、人格数理的吉凶.其他格数和姓名三才可作为辅助，但不可纠结于其中，越完美的名字，让您可供选择的汉字越少。
另外，有些数理具有明显的首领运，比如数理21、23、 29、 33等.如果您不想自己的孩子性格上过强，在总格上也要避讳这些数字。
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